冬天盛產的白蘿蔔甜美多汁而且也容易煮,我喜歡蘿蔔排骨湯,煮火鍋時拿它熬湯當湯底,尤其與肉塊一起滷更是下飯。選對季節產期白蘿蔔很容易就煮熟爛,因此滷肉時千萬別跟熬湯一樣切小塊,免得肉還沒煮爛,蘿蔔已經糊了。 Amanda生活美食料理 著作.版權所有
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還有別加太多醬油,免得醬色太深,白蘿蔔變成黑蘿蔔,不但賣相差,味道也容易變酸不美味。
蘿蔔切大塊煮不必擔心賣相或不好取用,煮熟的蘿蔔筷子輕輕一夾就斷了,根本也不必拿刀切。
材料:
白蘿蔔一大條(或中型兩條)、五花肉2條、梅花肉1大塊、醬油1杯、蒜頭1球、薑一塊、大紅辣椒2條、冰糖1小匙
作法:
肉洗淨切塊或厚片
蔥去根洗淨切段。
薑洗淨切片。
蒜頭去皮。
鍋子燒熱開小火,不添加油脂,五花肉入鍋乾鍋煎至兩面焦香並且釋出油脂。
取出肉塊瀝掉多餘油脂,油留鍋底。
再次開火,利用五花肉釋出油脂,梅花肉片入鍋一樣煎到兩面焦黃,肉取出。
鍋裡的油去除。
五花肉、梅花肉再入炒鍋加醬油小火略炒讓肉塊上色,肉倒入滷鍋。
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好書推薦「增肌減脂:4+2R代謝飲食法」白蘿蔔去皮,橫切二到三段圓柱型,每一段再直切成四等份,盡量切大塊。
肉、白蘿蔔、冰糖、蒜頭、薑片,蔥段及醬油放入滷鍋,加水淹過食材,蓋上鍋蓋。
中大火煮開,改小火燜煮至少1小時,直到肉、蘿蔔都軟爛。
白蘿蔔再浸泡20分鐘會更入味好吃。
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作者Amanda是台灣食譜作家,熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda
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