Amanda生活美食料理

料理作家Amanda老師與Miko的料理、美食、旅行-商業合作、教學,請來信 amanda751024@gmail.com

➤Amanda食譜懶人包-全系列

燴飯-炒飯-飯糰 | 蔬菜-菌菇 | 魚-海鮮

猴頭菇鮭魚燴飯-夏日懶人餐

2016-06-17
 @Amanda生活美食料理
GA瀏覽人氣:1,558
按讚加入粉絲團

猴頭菇鮭魚燴飯-夏日懶人餐 ,夏天氣溫高大家胃口都不好,下廚也是一件苦差事自然也就愛亂煮亂吃。除了煮粥之外我也愛煮燴飯,家裡有現成食材就亂配亂搭,主要還是需要均衡營養。

我喜歡蔬菜、菌菇為基底,再搭配海鮮、魚或肉,前些時候上迪化街買了不少猴頭菇,浸泡處理好分裝在冷凍庫,就取一些當主食材。

好市多購買鮭魚分裝在冷凍庫,再搭配蔬菜就足夠,沒有胡蘿蔔就把拍攝粽子創意料理剩下小黃瓜、甜椒也加進去,除了可配色,也增添不一樣風味。不過加這麼多還被米可笑稱變成一鍋大雜燴。

▶amanda的網站-FB Line影音
商業合作、邀稿、教學請來信 amanda751024 @gmail.com

猴頭菇鮭魚燴飯-夏日懶人餐

 

猴頭菇鮭魚燴飯 (2)

材料:4人份

鮭魚1.5片、豬絞肉150g、猴頭菇1碗、洋蔥2顆、胡蘿蔔1/2條、小黃瓜1條、芹菜2棵、蒜頭約5顆、蠔油8大匙、黑胡椒粉少許、油2大匙、水約1500cc

沒有猴頭菇可改用杏鮑菇或鮮香菇。猴頭菇前置處理-這樣做沒有苦味,好吃又Q彈

作法:

洋蔥去皮切除頭尾,洗淨切片或絲。

鮭魚洗淨切小四方塊。

胡蘿蔔去皮切丁。

小黃瓜洗淨切丁。

蒜頭去皮切末。

猴頭菇鮭魚燴飯-夏日懶人餐 (3)

鑄鐵鍋小火烘乾烘熱,加入油、蒜末炒香。

絞肉鍋炒熟,加洋蔥炒軟炒香。

猴頭菇鮭魚燴飯 (4)

猴頭菇入鍋一同炒香,熄火。

上述食材加入湯鍋,加胡蘿蔔、水淹過食材。

大火煮開改小火續煮約20分鐘。

鍋裡食材熟透,再改中大火加入鮭魚煮熟。

小黃瓜入鍋燙煮約2-3分鐘,蠔油先下6大匙,試味道再增加。

起鍋前撒入芹菜、黑胡椒粉拌勻立即熄火。

延伸閱讀:

鮭魚生菜鬆-蝦鬆也能這樣作

Amanda食譜懶人包-小黃瓜料理

香菇竹筍雞粥-免熬高湯-濃稠清甜

粽子創意料理-粽子改造美味料理

黃金煎餃-雪花煎餃-冰花煎餃-脆皮煎餃不失敗技巧

肉絲炒麵-台式炒麵-台灣小吃-炒麵這樣作最美味

 @Amanda生活美食料理

作者Amanda是台灣食譜作家,熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda
▶amanda的網站-FB Line影音
▶邀稿請來信 amanda751024 @gmail.com

▶食譜著作:
糖尿病飲食與治療
高血壓症的飲食與治療
電鍋料理王:廚房大小菜,電鍋就能做
30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理
30分鐘動手做健康醬
30分鐘動手做醃漬料理

 

 

 


延伸閱讀

發表迴響

Blogimove部落格搬家技術服務