手工肉丸燕麥魚粥 | 丸子作法影音教學

偶爾希望家人改變飲食習慣,不吃麵不吃飯改用現成燕麥片來做料理。

搭配自己做的肉丸子、鮮魚及大量蔬菜菌菇增加湯頭鮮美,可增加飽足感也多了各種營養。

我偏愛喝湯因此水份會多加一些,雖是麥片粥湯頭清澈不油膩又爽口。

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海鮮咖哩火鍋-蔬菜湯底-自製火鍋丸子(附影音教學)

 

吃火鍋就是要熬湯底才能喝到真正健康美味湯頭,我喜歡用大量蔬菜做湯底,再視火鍋種類選擇搭配豬排骨或魚骨,而豬排骨偶爾我會改用仿土雞腿煮成雞湯火鍋。

這道咖哩鍋我採用排骨咖哩蔬菜做湯底,自己做了肉丸子,再準備不同的蔬菜、海鮮、肉片,愛吃甚麼就準備甚麼,前提是不用火鍋料,也不適合重口味食材,以免味道跟咖哩起衝突反而走味。 READ MORE

香烤肉丸 |手工做 | 簡單步驟保留肉汁鮮甜

製作香Q肉丸子不難,而做好的丸子許多人會選擇清蒸、油炸或煮湯,其實烤箱也可以料理肉丸子。

請注意可不是直接暴露在烤箱裡乾烘,這樣很容易就把肉丸表面烤乾硬,尤其若使用瘦肉會更乾澀。

而今天這丸子我還真是用瘦絞肉,不油膩卻還保有鮮甜肉汁,怎麼做呢? READ MORE

Amanda食譜懶人包-肉丸/蔬菜丸/火鍋丸

手作丸子並不難,只要別要求一定要像市售丸子那樣脆口,畢竟自己吃不可能加入任何不必要的化學添加物。

吃食物的原味,除了辛香及鹹味之外根本不須再加入甚麼,連澱粉都可以省略下。

如果家有調理機還可以把肉塊打成肉泥,做出更細緻的肉丸子。

文末還有其他分類懶人包

香烤手工肉丸-簡單步驟保留肉汁鮮甜

免調理機-快速做手工雞肉丸子

芋頭肉丸子-炸過更香鬆Q-少油料理 READ MORE

獅子頭燉蔬菜海鮮鍋

常久以來大家的觀點獅子頭就是搭配大白菜,當然我自己的做法也是如此,但是近期高麗菜因生產過剩價格大跌,決定改用它來鋪底燉煮。

時常做肉丸子但並不一定是獅子頭,主要是懶得一直打水,這次打的水雖然還是不足,不過已經比往常增加不少了,蔥量也多加一倍味道更香,作法真的很簡單,不想吃太多添加物自己動手做看看吧。

肉本身就含有油脂又經過半煎炸,可不必再使用高湯或特別燉排骨湯,只要加入少量海鮮就能增加湯頭的鮮甜味,而且也不增添油脂,再搭配多種蔬菜,有了這一鍋只要再準備白飯就能上桌用餐囉。 READ MORE

動手做健康火鍋丸子-KitchenAid 食物調理機 | 芋頭肉丸子/茄汁丸子/紅燒丸子/魚堡排/甜不辣

食安事件讓大家對許多食物產生畏懼,尤其是加工食品及火鍋丸子,難免會質疑安全性,以往只擔心對身體有害的添加物,現在又多了是否有餿油在裡面。

冬天到了大家都愛吃火鍋也喜愛各種火鍋丸子、火鍋料,與其食不安心倒不如自己動手做,讓家人也吃得更健康。 READ MORE