花蓮三天兩夜、兩天一夜、四天三夜怎麼玩，哪個景點必玩、必吃美食，其實最推薦的還是直接在花蓮玩七天，不過應該沒幾人有這空閒再加上旅行還是需要一點體力，除非你一天只走一或兩個景點，純粹就是休閒散步，這自然是更悠閒的旅行方式。這一篇包含有交通、住宿、美食、伴手禮 。
台灣小吃
Amanda食譜懶人包-胭脂米料理
胭脂米是來自花蓮高山地區的無毒米，它也是世界上最珍貴最營養的米。吃過的朋友都讚不絕口，烹調時滿屋子米飯香，更特別的還是米的特性營養。胭脂稻是梗米不是糯米，口感接近糯米的特性，不傷胃，可搭配白米烹煮當主食、飯粥、中式點心(油飯、粽子、麻糬)。它也是世界上最珍貴最營養的米，花蓮玉里山上種植的”玉笠胭脂稻”是特有梗米品種，有機無毒種植、營養、香甜美味。
地瓜粥、剩飯熬粥
剩飯熬粥其實沒甚麼技巧，不過要熬起來像生米煮的那，那就需要特別注意一些關鍵。如果可以搭配地瓜熬煮，就算是剩飯熬煮也會更可口更香甜，我偏愛台農57號地瓜，它是黃皮黃肉地瓜口感較Q較為鬆軟不會水水的，台灣地瓜品種多依個人喜好挑選自己喜愛的。
花蓮必買伴手禮、東大門、中華路名產街，食尚玩家也推薦
花蓮必吃必買伴手禮名產，2020推薦就在東大門夜市名產街，百大伴手超強推薦，在地人帶路，食尚玩家也推薦。『鳳梨灣』冠軍鳳梨酥系列：金鑽鳳梨酥、土鳳梨酥，『東豐拾穗農場』米の必需有機米、黑豆茶，【文旦復興】 青柚燒、柚見花蓮薯，『洄瀾薯道』花蓮薯、石頭燒，『德利豆乾』蒜味沙茶豆干、白梅，『郭榮市火腿』手工火腿(哈姆)、火腿三明治，『蜂之鄉』花蓮蜂蜜、HBT恆好純蜜，最後再繞進巷弄內『Madman皮件』選購手縫皮包、生活皮件還有皮件DIY，中華路、中山路金三角周邊名產街，走逛一次就全買齊。
農好蓬萊麵-麻油薑風味拌麵、台灣米製品、麵條Ｑ彈、無毒養生美味
農好蓬萊麵『麻油薑風味拌麵』是我吃過口感最Ｑ也美味的快煮拌麵，它是全國農會推出，使用50%以上米穀粉搭配麵粉做成麵體，健康作法蒸煮不油炸，調味料更使用在地無毒食材，胡麻油、薑母加上金門純麥酒，一碗麵帶著米香、麥香、麻油香、酒香，少有的快煮美味也能養生禦寒。
