花了很多時間寫這一篇瘦身文章，首先聲明：我瘦身是為了健康不只是為了漂亮好看，所以每一餐我都會吃不會讓自己餓肚子，不吃藥物也不採取太過偏激快速瘦身方式，必須說這是我的減肥瘦身經歷中最輕鬆也最省錢的一次。
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低醣-綠拿鐵-健康飲食、瘦身不挨餓、70天輕鬆瘦身5.5-6kg
By Amanda on 2019-03-01
標籤: 堅果
蜜汁腰果可說是年年節很夯的零嘴伴手，其實腰果可拷、可炸，味道甜鹹皆宜，我偏愛原味烘烤或乾炒，當然蜜汁就是加了砂糖、蜂蜜做甜的，做法不複雜但就是比較費時。我總愛炸一些腰果給家人吃，自己炸不但便宜而且衛生，也不會使用回鍋油，吃的健康又安心。
青醬是義大利麵必備的醬料之一，正統作法材料中會加油漬鯷魚，但是不容易買得，自己吃偶爾就偷懶一下省略許多食材，可以現做馬上使用，家中有不愛吃異國料理的老公，但是用青醬炒了義大利天使麵，他倒是吃的津津有味。 春季BRUNCH健康輕食-來自GREEN&SAFE新鮮健康食材 ，喜歡為家人準備餐點，更愛優閒的坐在窗台邊品嘗自己做的健康美味BRUNCH。 準備早午餐難嗎？其實一點也不，購買優質食材才是重點，只要簡單烹調或加熱再做組合，這一份給家人的餐點愛心無價。 假日為家人備了餐點，主食選用黑糖貝果，沾醬則是健康的夏日野莓果醬，肉品有法蘭克香腸，搭配新鮮櫛瓜，一份生菜。
糯米椒炒堅果魚乾 ，買了一大袋糯米椒正煩惱加上小魚乾份量有點多，看到桌上還有被老公嫌棄沒味道的原味堅果，加進去就有味道，雖然調味很簡單，相輔相成下這道應該會更香更美味，未料一大盤居然被三人搶食一空，老公自己也超驚訝。 松阪豬青醬義大利麵-青醬製作 ，青醬義大利麵會作的人應該不少，自己做青醬非常簡單，台灣大多採用陽春型不添加不容易購買的油漬堤魚，而我也一樣多用這最簡便的方式來做。使用的松子若是買不到也可用其它堅果替代，做菜可以隨性一點不必那麼一板一眼。
