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燕麥蔬菜煎餅-低醣煎餅-瘦身-糖尿病友 都可食用

 @Amanda生活美食料理

燕麥蔬菜煎餅-低醣煎餅-瘦身-糖尿病友 ,只要是煎餅能想到得就是麵粉,我想一定有很多朋友因為瘦身已經好些時間不做煎餅,其實麵粉可用燕麥來代替,只不過燕麥屬粗食黏性較差,因此還是必須酌量加入地瓜粉和麵粉增加黏性,才不會煎不成餅反而成了炒蔬菜麵。

這一道是蔬食,素食者只要更改蔬菜,把青蔥改成芹菜或是搭配其他蔬菜就可以開心享用。

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花雕雞冬粉煲蔬菜鍋-土鍋燜煮 -淡淡酒香迷人風味

 @Amanda生活美食料理

花雕雞冬粉煲蔬菜鍋-土鍋燜煮  ,濕冷天氣除了吃鍋還是吃鍋,不過今天的鍋可是大不相同,採用花雕雞燉煮方式但是我希望有湯可以喝,所以改了一點作法。這次換了可以保溫的日本土鍋,很神奇的它居然可以擺在IH爐上,正好準備的蔬菜不適合先煮好,就直接搬到客廳燉煮,在邊吃邊燙蔬菜、菌菇,希望濃郁酒香還可以邊吃邊加,喝過香濃熱湯也微醺了。

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低碳-低醣-綠拿鐵-瘦身-不挨餓輕鬆瘦身 5.5kg

 @Amanda生活美食料理

低碳-低醣-綠拿鐵-瘦身-不挨餓輕鬆瘦身 ,花了很多時間寫這一篇瘦身文章,首先聲明:我瘦身是為了健康不只是為了漂亮好看,所以每一餐我都會吃不會讓自己餓肚子,也不採取太過偏激快速瘦身方式,必須說這是我的減肥瘦身經歷中最輕鬆也最省錢的一次。這篇瘦身減肥文章不推銷瘦身商品,單純是我的瘦身經驗提供大家參考,但並不表示每個人效果都一樣,畢竟每人體質不相同。還有這篇是以一般人為例,我本身也沒有任何慢性疾病。

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茶湯豆腐羹-清香茶羹湯-爽口不油膩

 @Amanda生活美食料理

取些許烏龍茶葉浸泡出濃郁茶湯,茶湯對上部分字來高湯,煮出有著茶湯豆腐香的羹湯,只需薄薄芡粉增加湯頭滑潤口感。

清香又清爽的茶餐卻又保有茶香及保存天然食材美味,茶餐並不是你想的那樣複雜就是這樣簡單就完成。

 

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蘋果鳳梨果醬-天然果酸-少糖-不添加果膠

 @Amanda生活美食料理

蘋果鳳梨果醬-天然果酸-少糖-不添加果膠 夏天的水果最讓人感覺好幸福,不僅價格便宜更是香甜美味,這時候的水果也最適合熬煮果醬,只是高溫炎熱,總在熬煮當下覺得應該會中暑。

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雙鮮咖哩菇菇捲-預防失智料理

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雙鮮咖哩菇菇捲-預防失智  咖哩搭配的香料較多風味上比單純薑黃好很多,而這些食材都對腦記憶有實質幫助,也是營養師開出這幾種食材原因,基本上咖哩也比薑黃更容易料理。

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