照燒鮭魚-少油、簡單、美味

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照燒醬可煮雞肉、魚肉、海鮮或豬肉,大多是用醬油搭配味醂、冰糖做出偏甜口味,而家人不愛甜口味料理,因此我做這類食物大多改用柴魚醬油不加味醂或減量。

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不論哪種料理調味都可視個人、家庭喜好做調整,醬油、味醂都可做增減。

材料:
鮭魚一片約250g、油2小匙

照燒醬:沒有現成照燒醬可用這方式、醬汁比例
日式鰹魚醬油3大匙、味醂1大匙、米酒1大匙、水3-5大匙

作法:
魚洗淨擦乾
鰹魚醬油、味醂、米酒、水調好備用

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平底鍋中火燒熱,油加入潤鍋
鮭魚下鍋煎,單面煎約3分鐘,翻面再煎約2分鐘。

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魚肉大約6-7分熟

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照燒醬下鍋,改中小火。

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魚肉如果比較生,可能還沒燒煮熟醬汁就乾,建議增加水量但是不要增加醬汁。
蓋上鍋蓋燜燒

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約1-2分鐘掀蓋把鮭魚翻面,再燒到醬汁剩一些,魚肉熟透即可起鍋。

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附註:建議起鍋前撒上少許熟白芝麻增加香氣。

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Amanda

Amanda是台灣食譜作家,料理講師,美食旅遊部落客 ▶食譜著作:『電鍋料理王,廚房大小菜,電鍋就能做』『30分鐘動手做醃漬料理』『30分鐘動手做健康醬』『30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理 』『高尿酸症飲食與治療』『糖尿病飲食與治療』 『高血壓症的飲食與治療 』 ▶商業合作、邀稿 請來信: [email protected]

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