蔥爆牛肉

蔥爆牛肉.JPG

 

肉料理偶爾得細心慢燉,有些還是適合快炒,蔥爆牛肉就是快速料理,沒幾分鐘就能端上桌,作法很多種可隨自己喜愛作變化,畢竟是自家食用就不必計較道不道地了。
 
餐廳看到的作法大多只加蔥不加其他蔬菜,我偏愛肉料理加一些蔬菜,吸收肉汁的蔬菜特別美味,我反而愛吃蔬菜不愛吃肉。
 
不過我覺蔬菜比肉好吃,偶爾還會加入大量蔬菜。

 材料:

牛肉片300g、太白粉1/2匙、蔥5根、青江菜2棵、胡蘿蔔少許、醬油1匙、蠔油1匙、冰糖少許、油、辣椒適量、蒜頭2粒
 
醃肉調味料:
醬油1/4匙、蛋白1匙、太白粉1/2匙
 
 
作法:
蒜頭去皮切末
胡蘿蔔去皮切片
青江菜洗淨,切段
蔥洗淨切段,蔥白分開
 
牛肉片拌入蛋白、醬油,再加少許太白粉醃漬一會
 
炒鍋起鍋倒入1/3碗油,油有些燙即將牛肉片下鍋過油,牛肉片約7分熟,撈出瀝乾油脂
 
炒鍋中留下半匙油,爆香蒜末、辣椒、蔥白,加入胡蘿蔔絲略炒
 
加入半杯水、醬油、蠔油、冰糖,滾煮一會
 
改大火加青江菜梗加入,炒約8熟加入青江葉片
 
加入蔥綠、牛肉片略炒,淋下少許太白粉水勾薄芡即可
 
 


 

Amanda

Amanda是台灣食譜作家,料理講師,美食旅遊部落客。 ▶著作:高血壓症的飲食與治療、電鍋料理王、30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理、30分鐘動手做健康醬、30分鐘動手做醃漬料理 ▶商業邀稿、料理教學請來信 amanda751024@gmail.com ▶Line生活圈搜尋 @amanda ▶FB粉絲團 https://www.facebook.com/Amanda88888

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