雞腿三明治-烤雞腿

市面上的雞腿漢堡或三明治,不是裹粉油炸就是油煎,油膩也不符合健康需求,家人喜愛燒烤,用烤箱沒有油煙對下廚者健康也不造成威脅,烤雞要好吃自然是外皮烤出油脂,而肉質不能乾柴,美味關鍵還有醃漬。

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蔬菜燒雞腿肉

蔬菜燒雞腿肉 雞腿因品種口感差異很大,使用傳統市場仿土雞肉燉煮時間至少需20分鐘,但是口感特別Q也鮮甜,超市銷售的是肉雞,口質軟嫩鮮甜味也略差。與蔬菜一起燉煮或炒增添多種營養與纖維質,更重要還是可以少做一道菜。

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