瘦身減脂排毒-自製天然養生檸檬茶飲-不必煮更不需加工

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 @Amanda生活美食料理

這篇文章可能因為標題的關係,讓大家誤以為瘦身才能喝,還有人誤以為大

量飲用極酸原汁,其實喝的是【檸檬皮水】。

只要沖泡不需煮,這水不苦不澀更不會酸,任何年紀都可以飲用。

每天喝可養生精神變好,不想瘦身者請少量飲用,想瘦身者一天可以飲用2-3杯。

 

 

**飲用方式請看文章詳細說明**

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減肥瘦身叨唸了好幾年,實在難改愛吃習性,只要體重不再增加就很開心,根本不敢奢望能夠瘦下幾公斤。

傳說檸檬有瘦身效果,很多人都喜愛無糖檸檬飲,前些日子檸檬飲品也夯得不得了,不過單純只是好喝可沒瘦身效果。

娘家有檸檬果園,家人也都習慣有糖檸檬飲,大弟說現在他們不這樣喝。

現再說的這飲用法是大弟媳從她老師處學來,『檸檬精油茶飲』使用檸檬皮沖泡成茶飲,我喝上一杯就著迷了 。

歡迎分享文章連結網址,讓大家都知道這樣簡單養生方式。(請勿複製圖文轉貼,此為盜圖盜文,我會提告)

 @Amanda生活美食料理 

知道檸檬皮可以做料理,倒是沒想過可以泡成茶飲而且還非常好喝,有檸檬清香沒有酸味還可解渴,可以當開水喝夏天可當涼飲,冬天可當熱飲,我特別喜愛熱飲時飄散出檸檬清香。

不論任何年紀都可飲用,小五的姪子有些小胖,正常飲食加上運動還有每日飲用這茶飲,幾個月自然瘦下約兩公斤,小肚腩也減掉許多。

或許大家會想檸檬皮有農藥殘留問題,大弟承接爸爸的果園一開始是忙碌沒時間噴灑農藥,後來為了健康也盡量不噴灑農藥。

這一批檸檬已經七個月不曾灑過農藥,當然沒有農藥殘留問題,自然可以安心食用。

家人陸續接受這個飲用方式,媽媽跟我還有妹妹都有習慣性便秘,他們兩人還時常靠藥物,妹說自從拿檸檬皮沖茶喝再也沒便祕,超開心,媽媽也發現應該是檸檬茶飲的關係比較不容易便秘了,我雖沒有妹妹效果顯著,至少也有改善。

家弟自家公司太忙碌,沒時間打理檸檬園因此產量也不多,不做銷售,請勿再詢問,感謝。

如果想購買無毒檸檬,建議到各地尋找有機農場購買。

屏東檸檬品質好也是最大種植地,我是屏東人當然主推屏東檸檬。

檸檬精油茶飲

檸檬整顆刷洗乾淨,晾乾水分,小蘇打粉2分鐘去掉農藥方式

刨刀削下綠皮,盡量避開白皮部位。

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 @Amanda生活美食料理

刨綠皮時注意使用的刨刀,刨下外皮太厚就會把白色部位一起刨下來,只有刨一點白色海綿體沒關係。

一次取下外皮量較多,可填裝入保鮮盒或塑膠袋,置放冷凍庫保存。

 @Amanda生活美食料理

食用方式:

不管新鮮或是冷凍外皮,取幾片綠皮置入馬克杯沖入溫熱開水,視用量第一泡約5-10秒釋出精油,馬上倒出來。

後續再沖泡可延長浸泡時間,視使用綠皮份量及浸泡時間,可回沖3-5次,最後一次可浸泡久一點,沖泡多次的檸檬皮再浸泡並不會苦澀盡可放心

也可使用大水壺沖泡,半壺熱開水沖泡出味道,再加入半壺冷開水阻止持續釋出味道,同樣飲用完畢可再續泡兩三回。

 @Amanda生活美食料理

 

不分冷熱飲,沖泡及保存器具必須選用陶瓷杯、玻璃杯或不鏽鋼器具,不可使用塑膠杯、寶特瓶以免釋出毒素反而有礙健康。

這茶飲可熱飲也可冷飲,每日都可飲用,只要注意飲食別過量,加上適度運動都可緩慢減掉多餘脂肪。

市售檸檬擔心農藥殘留問題,使用前刷洗乾淨再用小蘇打略為浸泡,活水多沖洗幾次,沖泡第一次的水要倒掉別喝,第二回沖泡才可飲用。

喝了一段時間,發現泡濃一點效果更好,不是浸泡時間久而是多放幾片,一開始我都泡的太淡了所以效果差了些。

我媽媽連喝三個月,她說胃部突出那塊已經消失好多,最棒的是不再便祕。我是沒有這麼勤勞每天喝,最近才認真喝發現真的泡濃一些可以緩解便祕。

喝過精油茶先別用牙刷刷牙,因為檸檬皮還是有酸性會侵蝕牙齒,請先用水漱口再做刷牙動作。

 @Amanda生活美食料理

瘦身排毒檸檬茶飲

檸檬已經削下綠皮,檸檬也擠出湯汁,剩餘的果皮就丟棄嗎?千萬別這麼做,這些果渣可是瘦身排毒好物。

 @Amanda生活美食料理

檸檬果渣就不是沖泡就能釋出氣味,必須加水煮過才有效果。

視果實大小取約2-3顆果渣,加水1000cc一起煮開,改小火續煮。

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 @Amanda生活美食料理

個人能接受的苦味不一,可自行決定熬煮時間約10-30分鐘,煮越久苦味越重。

熄火,撈出果渣丟棄。

 

 @Amanda生活美食料理

使用陶瓷鍋具最佳

煮好的湯汁有苦味,不過這可是瘦身好物,若是單獨想排毒可加些蜂蜜抑制苦味。不過想瘦身則建議直接飲用效果會更佳。

既說排毒自然對便秘效果非常好,因此只要一週飲用一次即可。

真想瘦身則可以天天飲用一次,不過量別太多,只要一小杯,免得過量反而引起拉肚子。

 @Amanda生活美食料理

果實或果渣都可以預先切片放置冷凍保存


30 thoughts on “瘦身減脂排毒-自製天然養生檸檬茶飲-不必煮更不需加工

  1. 妳好
    如果我泡一個500CC的水壺帶出去,要喝時再倒入馬克杯加熱水稀釋,這樣可以嗎?
    謝謝~~
    版主回覆:(11/21/2015 02:02:41 AM)
    可以的,我在家就常這麼作

  2. 綠檸檬皮一定要熱水沖,5-10秒第一泡倒掉不喝,第二泡約20秒(浸泡時間約如此OK嗎?還是要一分鐘)我就將水倒出來加冰黃檸檬水一起,這樣有效果嗎?
    我檸檬皮約你照片檸檬皮的兩倍,熱水約100CC,然後檸檬皮水(此時檸檬皮已拿起來)加冰黃檸檬水約100CC一起喝
    還有第二泡聞不太出來檸檬皮的味道,是因為浸泡時間20過短的緣故嗎?
    不好意思問題比較多,煩您耐心回答了,感謝。
    版主回覆:(07/10/2015 02:49:01 AM)
    水溫至少60才能沖出味道,若是有機檸檬,第一泡可不用倒掉
    浸泡時間請示用量拿捏,量少可泡久一些,量多請縮短時間
    前三泡不宜浸泡太久免得產生苦味(可看茶湯顏色拿捏時間)
    沒有香味肯定是浸泡時間太短或是用量太少

  3. 第一泡不喝,我泡第三次浸泡了有點久約1小時,有苦味很重,是因為我泡太久的原因嗎?
    泡那麼久還有效果嗎?
    版主回覆:(07/08/2015 10:58:19 AM)
    第三泡這樣太久了,肯定會有苦味的,而且效果應該是會差一些

  4. 留個言吧 …請問為什麼你說大弟他們現在不這樣喝?
    版主回覆:(06/22/2015 03:08:01 AM)
    你的留言我愣了一下,原來是我的文章句點放錯位置造成誤解。
    我大弟他們時常喝這個茶飲,因為大弟媳很勤勞處理檸檬皮。

  5. 妳好~謝謝這樣的分享!
    很感謝朋友前幾天轉傳這訊息給我
    請問黃皮的檸檬也可用嗎?我現在住在國外,因這裡的
    黃皮檸檬比較多且便宜,綠皮的較少且貴很多.
    版主回覆:(06/18/2015 04:11:50 AM)
    當然可以,因為它也是檸檬
    我記得搜尋過的資料,柑橘類效果差異不大

  6. 謝謝你^^~
    請問一下 你泡的是檸檬皮而已吼?
    那汁你都怎麼處理呢??
    如果是整顆檸檬 切薄片 直接泡水喝 也有相同效果嗎?
    還是一定要"皮"呢??
    版主回覆:(10/31/2014 02:44:48 AM)
    可以照你說的方式,但是皮的白色海綿體會苦,單純用皮則不苦。
    檸檬汁一樣可用來泡茶喝,做料理去魚腥味,量多我會放置冷凍,因為去皮後不耐放。

  7. 請問檸檬皮要怎麼削呢???
    有推薦的工具嗎?謝謝你^^
    版主回覆:(10/31/2014 02:30:53 AM)
    類似這種,大賣場跟五金行都能買到http://0rz.tw/VZQSz

  8. 您好~泡檸檬皮 水會呈現淡淡綠色 這是正常麼嗎? 還是我買到加色過檸檬?
    版主回覆:(08/21/2014 11:28:01 AM)
    是淡淡綠色沒錯,而且前幾泡浸泡越久顏色越深,不過也會變苦。

  9. 請問一下 所謂的不宜泡太久
    是指過了幾秒之後把檸檬皮取出來嗎
    然後第一泡倒掉
    接續再把剛剛撈出的檸檬皮放回去 繼續第二泡
    請問是這樣嗎….@@a
    版主回覆:(07/10/2014 11:01:47 AM)
    如果使用無毒檸檬.第一泡可留下。我是倒出茶湯.這樣比較方便。

  10. 請問除了玻璃跟陶瓷杯壺以外,可以使用保溫杯下去泡嗎?
    版主回覆:(07/04/2014 05:11:42 AM)
    保溫杯如果是不鏽鋼就沒問題

  11. 我也有照你的方法沖皮來喝,真的很棒,而且精神也比較好,感謝你分享這麼實用的文章!現在又是檸檬盛產期,我要去找看看沒有噴農藥的來買
    版主回覆:(06/23/2014 01:30:44 PM)
    我身邊本就有很多見證人,現在又多妳一位,好開心。
    不枉費我認真寫這一篇文章分享^^

  12. 想問一下什麼時間喝瘦身排毒檸檬茶飲會比較好?
    版主回覆:(05/16/2014 01:32:07 PM)
    你好
    沒有時間規定,不過那位老師說只想排毒一週一次即可
    瘦身只要喝檸檬皮精油茶就有效果,而且也比較好喝,記得這就要天天喝

  13. 這樣~~~
    喝多了會不會腸胃不適
    因為先前喝檸檬汁加水
    雖然加很多水但是喝多了還是造成胃酸逆流的問題
    所以想說問一下
    感恩
    版主回覆:(05/14/2014 12:03:19 PM)
    這不是喝檸檬汁喔
    只是用檸檬皮沖泡水喝
    弟媳的老師已經喝十多年囉,除了身體健康還瘦身成功

  14. 想請問這樣泡會有苦味嗎?
    版主回覆:(05/14/2014 08:06:50 AM)
    這跟泡茶一樣,前兩回不適宜浸泡太久,味道太濃會有微微的苦,不過別擔心只要加水稀釋就好。

  15. 可以知道挤出的柠檬汁,去了哪里?
    谢谢
    版主回覆:(12/30/2013 03:25:18 PM)
    我是先去皮再擠汁。檸檬汁當然按照平日習慣食用。

  16. 您好! 請問第一泡很快就要倒出來
    但是也是一樣可以喝嗎? 還是像茶葉一樣第一泡倒掉?
    版主回覆:(12/07/2013 04:03:03 PM)
    非有機種植怕有農藥最好是倒掉。如果是有機第一泡可以留下來喝,只要不浸泡過久不會苦澀。

  17. 看起來挺不錯的也不是太困難,該讓熊試試能不能減減大肚腩~XD
    版主回覆:(10/21/2013 08:03:58 AM)
    少吃多動再加上檸檬飲,一定可以^^

  18. 謝謝Amanda傳授祕方,功德無量啊!
    版主回覆:(10/21/2013 08:03:29 AM)
    不客氣
    這樣天然養生又不必花大錢的東西
    當然要分享給大家都知道

  19. 我有泡來喝了..還滿好喝的…倒是排毒那個我要買陶鍋才能煮^^
    版主回覆:(10/16/2013 09:57:48 AM)
    前兩回別泡太久,不然會有淡淡苦澀味

  20. 謝謝分享消之妙方
    版主回覆:(10/11/2013 06:33:35 AM)
    抱歉,這段時間回娘家有些事,拖到今日才回覆。
    檸檬皮沖泡真的很好喝,我現在一天喝好幾杯。
    我覺得熱飲最好喝效果也最好

  21. 推5~
    瘦身?!小珊珊的眼睛都"亮"了!!!!!!!!
    原來檸檬可以有這麼多功效?!我只知道可以加入甘蔗汁咧…..(茄)
    版主回覆:(10/11/2013 06:31:47 AM)
    抱歉,這段時間回娘家有些事,拖到今日才回覆。
    加了糖反而不能瘦身啊

  22. 這個好ㄟ!
    原來檸檬皮還可以這樣處理!
    我想瘦~
    版主回覆:(10/11/2013 06:29:56 AM)
    抱歉,這段時間回娘家有些事,拖到今日才回覆。
    大弟媳說他的老師喝好多年囉,現在維持著苗條勻秤的好身材。

  23. 我說要買檸檬都沒機會去買…我看叫我媽去市場找好了^^
    版主回覆:(10/11/2013 06:28:43 AM)
    妳泡了嗎?喜歡這味道嗎?
    我一天喝好幾杯,沖熱飲用最好喝。

  24. 看了都想在家裡種上檸檬了
    謝謝分享
    版主回覆:(10/11/2013 06:27:49 AM)
    抱歉,這段時間回娘家有些事,拖到今日才回覆。
    我很幸福,以前有爸爸供應檸檬,現在是大弟,而且是無毒的^^

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