Amanda食譜懶人包-低醣、瘦身料理

低糖料理,低糖料理 食谱,低糖食譜,低糖飲食食譜,低醣,低醣 食譜,低醣料理,低醣料理包,低醣料理食譜,低醣食材,低醣食譜,低醣食谱,低醣飲食 食譜,低醣飲食菜單,低醣飲食食譜,健康,减糖食谱,减醣食谱,減糖 食譜,減糖好好食譜,減糖料理,減糖料理食譜,減糖食譜,減肥,減醣,減醣 料理,減醣 素食,減醣 食譜,減醣咖哩,減醣好好食譜,減醣料理,減醣料理 食譜,減醣料理包,減醣料理食譜,減醣湯料理,減醣素食食譜,減醣豆腐料理,減醣電鍋料理,減醣食譜,減醣食譜推薦,減醣食谱,減醣餐,減醣餐單,無糖,無糖料理,無糖食譜,無醣,無醣料理,無醣食譜,瘦身,瘦身料理,素食低醣食譜,素食減醣,素食減醣料理,綠拿鐵,電鍋 減醣料理,電鍋減醣料理,電鍋瘦身料理,養生 @Amanda生活美食料理

Amanda食譜懶人包-低醣、瘦身料理 ,去年瘦身時吃的食物其實很多元,很多朋友想了解我到底吃哪些食物。
鄰居大姊聽完我每天的飲食更是大吃一驚,吃這麼好還能瘦。就說只要吃對就能瘦,是誰說一定要吃得很健康又養生啊(暗喻吃沒味道食物)
除了澱粉減量,不吃甜食,不吃油炸,少吃精緻澱粉。幾乎可以說甚麼都吃,偶爾嘴饞也會吃少量油炸,少量甜點。

關於我、食譜著作旅行日誌
社群-FB粉專TelegramyoutubeIG團購產品
邀稿、教學、團購,請來信 amanda751024 @gmail.com

但是盡量少吃醃漬食物,少吃高鈉食物,少吃勾芡食物,少吃加工食品。
以我的年紀都可以在80天內減下6KG,相信任何年紀就算代謝再差至少都能減4KG。
我是正常三餐,完全沒餓肚子,不吃藥物,不偏食,不吃單一食物。不計算熱量,因為我不會而且也覺得麻煩。

閱讀更多Amanda食譜懶人包-低醣、瘦身料理

涼拌干絲-去鹼很簡單-保留豆香不軟爛

乾絲,乾絲 做法,乾絲 食譜,乾絲做法,乾絲料理,五香干絲,五香豆干絲,五香豆干絲料理,十分鐘上菜,十分鐘料理,小菜 涼拌乾絲,干絲,干絲 哪裡買,干絲作法,干絲做法,干絲哪裡買,干絲料理,干絲是什麼,干絲涼拌,干絲減肥,干絲製作,干絲食譜,涼伴干絲,涼伴豆干絲,涼拌 豆干絲,涼拌乾絲,涼拌乾絲 做法,涼拌乾絲做法,涼拌乾𢇁,涼拌干絲,涼拌干絲作法,涼拌干絲做法,涼拌干絲小黃瓜,涼拌干絲料理,涼拌干絲木耳,涼拌干絲食譜,涼拌甘絲,涼拌白干絲,涼拌豆乾ㄙ,涼拌豆乾條,涼拌豆乾絲,涼拌豆干絲,涼拌豆干絲做法,涼拌豆干絲的做法,涼拌豆絲,涼拌豆腐絲,無油煙,甘絲,白乾絲,白干絲,白干絲料理,白豆干絲料理,素食,素食涼拌豆干絲,蔬食,豆乾絲,豆乾絲 料理,豆乾絲作法,豆乾絲做法,豆乾絲哪裡買,豆乾絲料理,豆干絲,豆干絲保存,豆干絲做法,豆干絲哪裡買,豆干絲料理,豆干絲涼拌,豆干絲食譜,豆皮絲,豆皮絲料理,豆絲,豆絲哪裡買,豆絲料理,豆絲涼拌,豆腐干絲,豆腐絲料理,豆製品,養生 @Amanda生活美食料理

涼拌干絲要去鹼很簡單,不過還得保留豆香不軟爛 ,干絲是豆製品一般都是做涼拌,因為製作過程可能會加入鹼讓口感更好,所以買回家料理前務必要做去除鹼的步驟,要是沒做好可能鹼味殘留,也可能是干絲變軟爛也沒了豆香味。

閱讀更多涼拌干絲-去鹼很簡單-保留豆香不軟爛

陪媽媽吃素-山藥蔬菜素炒麵

陪媽媽吃素-山藥蔬菜素炒麵 ,之前提過媽媽長年吃早齋,也因此從小我就知道素食者有哪些食物不能吃,這裡說的素食是宗教素(佛教及道教),跟現在風行的蔬食料理是完全不一樣,若是家裡有長者吃素要特別注意,別讓他們誤食青蔥、油蔥、洋蔥、蒜頭、大蒜、韭菜還有比較不常見的蕗蕎。

閱讀更多陪媽媽吃素-山藥蔬菜素炒麵

Amanda食譜懶人包-素食、蛋素、蔬食-超過百道素料理

Amanda食譜,Amanda食譜懶人包,三杯,健康蔬食料理,全素料理,全素食譜,全素食谱,全素食食谱,全蔬食料理,創意蔬菜料理,好吃素食料理,好吃素食食譜,日式素菜食譜,日式素食食譜,日式蔬食食譜,早齋食譜,泡菜,洋蔥料理素食,涼拌,番茄料理素食,簡單素食,簡單素食料理,簡單素食食譜,簡易素食湯,精緻素食料理,素 料理,素 食譜,素料理,素湯料理,素菜食譜,素食,素食 料理,素食主菜,素食主菜食譜,素食主食,素食低醣食譜,素食便當食譜,素食創意料理食譜,素食小吃食譜,素食小黃瓜料理,素食怎麼煮,素食手工菜食譜,素食料理 食譜 簡單,素食料理做法,素食料理湯,素食料理食譜,素食料理食谱,素食早餐食譜,素食晚餐食譜,素食湯料理,素食番茄料理,素食簡單料理,素食西餐食譜,素食譜,素食電鍋料理,素食食譜,素食食譜 簡單,素食食譜推薦,素食食譜書,素食食谱,蔬食,蔬食 食譜,蔬食料理,蔬食料理 食譜,蔬食料理食谱,蔬食早餐食譜,蔬食食譜,西式素食,西式素食料理,西式素食料理食譜,西式素食食譜,豆腐,醃漬,電鍋料理,電鍋料理 素食,電鍋料理素食,電鍋素食料理,食素食譜,養生,高麗菜 @Amanda生活美食料理

Amanda食譜懶人包-素食-蔬食-超過百道素料理,這一篇拖延的有點久,經營社群才了解素食以及蔬食者非常多。
我不是素食者但熱愛蔬食,也因為媽媽長年吃早齋加上初一、十五吃全素,因此我偶爾會幫她做素餐點,素菜。
不希望媽媽吃太多加工品,我的素菜都以全食物為主。其中豆腐也是加工品但是板豆腐是很健康的素食物。

閱讀更多Amanda食譜懶人包-素食、蛋素、蔬食-超過百道素料理

低醣湯鍋-白菜味噌鍋-免燉湯底-健康吃不發胖

Amanda食譜,低醣,凍豆腐,味噌湯底,味噌火鍋,味噌火鍋湯底,味噌火鍋湯底做法,味噌火鍋湯頭,味噌火鍋食譜,味噌白菜,味噌白菜豬肉鍋,味噌豆腐鍋,味噌鍋,味噌鍋做法,味噌鍋底,味噌鍋湯底,味增湯底,味增火鍋,味增火鍋 食譜,味增豆腐鍋,味增鍋,大白菜味噌湯,湯鍋,燉白菜湯,瘦身,白菜味噌湯,白菜味噌鍋,白菜料理鍋,粉絲,豆腐,養生 @Amanda生活美食料理

低醣湯鍋-白菜味噌鍋-免燉湯底-健康吃不發胖  ,天氣冷還是想吃鍋,往常吃鍋都會燉湯底,現在想吃的清爽些偶爾是不燉湯底,不但湯頭清爽而且不消10分鐘就可以上桌。

閱讀更多低醣湯鍋-白菜味噌鍋-免燉湯底-健康吃不發胖

Blogimove部落格搬家技術服務