標籤: 養生

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芝麻拌波菜

by Amanda2021-06-260

芝麻拌波菜可作素菜也可作葷食，這道雖是簡單10分鐘料理，但是除了爐火汆燙也可以用蒸鮮鍋，但是電鍋蒸，葉菜很容易變黃，必須注意一些細 …

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Amanda食譜-低醣、瘦身料理懶人包

by Amanda2018-07-112021-07-130

Amanda食譜懶人包-低醣、瘦身料理 ，去年瘦身時吃的食物其實很多元，很多朋友想了解我到底吃哪些食物。 鄰居大姊聽完我每天的飲食 …

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涼拌干絲-去鹼很簡單-保留豆香不軟爛

by Amanda2018-06-092021-07-170

涼拌干絲要去鹼很簡單，不過還得保留豆香不軟爛 ，干絲是豆製品一般都是做涼拌，因為製作過程可能會加入鹼讓口感更好，所以買回家料理前務 …

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陪媽媽吃素-山藥蔬菜素炒麵

by Amanda2018-04-162020-04-240

陪媽媽吃素-山藥蔬菜素炒麵 ，之前提過媽媽長年吃早齋，也因此從小我就知道素食者有哪些食物不能吃，這裡說的素食是宗教素(佛教及道教) …

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Amanda食譜懶人包-素食、蛋素、蔬食-超過百道素料理

by Amanda2018-03-132021-06-060

Amanda食譜懶人包-素食-蔬食-超過百道素料理，這一篇拖延的有點久，經營社群才了解素食以及蔬食者非常多。 我不是素食者但熱愛蔬 …

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低醣食譜、瘦身 / 湯-鍋-藥膳 / 自己煮 / 蛋、豆、花生、海帶

低醣湯鍋-白菜味噌鍋-免燉湯底-健康吃不發胖

by Amanda2017-12-252020-06-300

低醣湯鍋-白菜味噌鍋-免燉湯底-健康吃不發胖  ，天氣冷還是想吃鍋，往常吃鍋都會燉湯底，現在想吃的清爽些偶爾是不燉湯底，不但湯頭清 …

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燕麥蔬菜煎餅-低醣煎餅-瘦身-糖尿病友 都可食用

by Amanda2017-12-082021-03-314

燕麥蔬菜煎餅-低醣煎餅-瘦身-糖尿病友 ，只要是煎餅能想到得就是麵粉，我想一定有很多朋友因為瘦身已經好些時間不做煎餅，其實麵粉可用 …

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綠拿鐵、低醣、減醣健康飲食、瘦身不挨餓、70天輕鬆瘦身5.5-6kg

by Amanda2017-11-282020-08-178

綠拿鐵、低醣飲食瘦身，也花了很多時間寫這一篇低醣(減醣)瘦身文章，首先聲明：我瘦身是為了健康不只是為了漂亮好看，所以每一餐我都會吃 …

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