味噌鍋是我喜愛的鍋物之一,用鮭魚、鮮蝦做主食材,蔬菜及少許火鍋料或丸子做配料。我熱愛在味噌湯添加板豆腐,天氣冷懶得外出就作罷,冰箱有的食材都用上。
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材料:約3人份
鮭魚1片、帶殼蝦約12隻、味噌約4大匙、筊白筍5根或高麗菜1塊、薑3-5片、火鍋料或丸子少許(加上一片我愛的牛蒡甜不辣、幾顆素丸子、淡水魚丸)
喜愛用高麗菜,用完了忘記買,就加入擺放多日的筊白筍
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作法:
鮭魚洗淨切厚塊
蝦剪除觸鬚,洗淨
筊白筍去粗纖維洗淨切厚片
冷凍丸子、火鍋料建議預先退冰
牛蒡甜不辣我喜歡切小塊,一片2人分食
素食丸子很大顆,偶爾也會分切兩份
牙籤從蝦殼節處橫向刺入取出腸泥,洗淨瀝乾
煮一鍋水,加薑片,水滾開持續中火加鮭魚、筊白筍滾煮2分鐘
加肉片、甜不辣片,丸子煮開煮透
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蝦入鍋煮熟,蝦熟的很快一不注意就會煮過頭
一鍋煮我會先把煮熟的蝦撈出,以免過老
味噌置入細密網攪散,試一下味道是否足夠
最後撒入大量蔥花噌添香氣
這樣一鍋就很有飽足感
如果不夠可預先浸泡冬粉,加入剩餘湯中煮透,粉絲吸收鮮甜味非常可口
或是預先煮一鍋米飯,湯泡飯也很可口
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