茄汁料理大多使用罐頭，不過我偏愛用新鮮番茄，茄汁鮮魚用牛心番茄烹煮，多了果實天然酸香更美味。不過單存只有魚肉又覺得單調了些，因此我喜歡加一點其他蔬菜讓這道菜更豐富也更營養。
關於我、食譜著作
社群-FB、youtube、團購產品
商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com
章節段落
材料:
雕魚肉約300g、牛心番茄中型2顆、洋蔥1小顆、綠櫛瓜一條、黃豆芽一小把、蒜頭3瓣、蔥白2段、嫩薑3片
(魚已經處理去腥處理，薑片也可以不加)
鯛魚去腥
作法:
鯛魚肉如果是整片從中切開。
關注: Amanda老師嚴選===
刀子與魚肉平行，橫切取下紅色部位。
切下紅色肉片請丟棄，這裡是腥味來源。
鯛魚洗淨切2cm寬塊狀。
番茄表面劃上十字刀，汆燙過，撈出沖涼去皮，去蒂頭，切大丁。
櫛瓜去頭尾，切圓片或半圓片。
蒜頭去皮洗淨切片。
蔥白洗淨切大丁
炒鍋開喜火，油、蔥白、蒜下鍋炒香。
加番茄炒出香氣
加水約200cc、黃豆芽也下鍋。
蓋鍋蓋中小火燜煮，番茄煮熟爛，豆芽煮熟透。
加入魚肉、櫛瓜、少許薑片、鹽，蓋鍋蓋燜煮2分鐘，掀蓋輕輕翻動食材均勻吸收湯汁。
加入粉絲團延伸閱讀
- 台灣鯛番茄鍋-低醣全食物-瘦身也可安心享用
- 豆瓣茄汁鱈魚 -健康美味魚料理
- 茄香酸辣皮蛋豆腐-盛夏不可缺少的開胃小菜
- 番茄炒蛋-簡單美味、十分鐘上菜 影音
- 酪梨莎莎醬
- 酸辣湯-吃餃子必備湯品
- 莎莎醬做法-結合多種蔬果-富含橄欖多酚
- 鳳梨莎莎醬
GA瀏覽人數1,201
