魚-海鮮

醬鳳梨(蔭鳳梨)燒竹筴魚

By on 2019-05-28
竹筴魚,紅燒魚,蔭鳳梨,醃漬鳳梨,醬鳳梨,鳳梨煮魚 @Amanda生活美食料理

好多人都吃過竹筴魚一夜干,但是沒看過新鮮竹筴魚更別說吃過,或許是家裡的飲食習慣,我上菜市場會買的魚類不算少但是卻不曾買新鮮竹筴魚,倒是偶爾會買竹筴魚一夜干。託鄰居的福吃到新鮮現釣的竹筴魚,比傳統市場買的還要新鮮,不過海釣就有大有小,保持新鮮度一次下鍋全煮了。

Continue Reading

魚-海鮮

豆瓣紅燒魚

By on 2019-05-19
去腥,煎魚,紅燒魚 @Amanda生活美食料理

魚的烹調方式多樣,我最常作的是乾煎、清蒸、紅燒、魚湯,偶爾做油炸,但是幾乎不做糖醋,因為家人不喜歡。魚還是要看肉質口感來決定料理方式,特別注意的是清蒸、煮湯的魚一定要非常新鮮,如果鮮度略差比較容易產生腥味,最好的料理方式就是油煎、紅燒或油炸。所以市場上販售現成的炸魚,購買前就必須特別注意店家誠信及衛生問題。

Continue Reading

無油煙料理 | 粥品 | 農產品 | 鑄鐵鍋-陶鍋料理 | 養生食譜 | 魚-海鮮

絲瓜鮭魚胭脂粥-清爽無油煙

By on 2019-04-22
海鮮粥,無毒米,絲瓜粥,胭脂稻,胭脂米,花蓮米 @Amanda生活美食料理

已經吃了幾個月胭脂米(胭脂稻),因為它營養成分高可以為我跟家人補足更多營養,雖然我時常採低醣飲食,每天還是會吃一、兩餐胭脂粥或胭脂飯,而且家人也都很喜愛,主要是它很香而且口感又好。無論煮飯、煮粥也都跟平常的食用米差不多,剩飯一樣可炒飯、熬粥,不過這一餐我用的是新鮮米熬粥。

Continue Reading

低碳-低醣瘦身 | 媒體採訪-烹飪教學 | 無油煙料理 | 素食 | 肉類-豬雞鴨牛羊 | 蔬菜-菌菇 | 蛋-豆腐-花生 | 魚-海鮮

自由時報採訪-加熱不走味燉煮菜-美味便當菜、家庭備用菜

By on 2019-04-19
三色蛋,咖哩,洋蔥鮪魚炒蛋,肉丸,肉燥,蝦鬆,豆腐 @Amanda生活美食料理

多次接受自由時報週末生活版採訪,當然都以料理為主,每次題材都不同,這是去年採訪的燉煮為主的便當菜餚,因為這類菜餚才能夠加熱不變色也不走味,最適合做便當菜,也很適合家裡的備用菜。

Continue Reading

湯-鍋-藥膳 | 魚-海鮮

味噌鮮魚蔬菜湯-魚湯泡飯-白肉蛋白、低醣

By on 2019-04-06
低醣,味噌湯,味噌魚湯,魚湯,鮮魚湯 @Amanda生活美食料理

味噌鮮魚豆腐湯應該是很多人時常做也常喝的湯,台灣四周環海加上養殖業發達,能買到的新鮮魚品種也多,鮮魚湯或清蒸魚都很適合各種年齡層食用,更適合目前正低醣、減醣瘦身的我。這次我的煮法以及添加的配料略有改變,使用魚並不界限哪種,只要新鮮適合煮湯都好。

Continue Reading