夏季中暑:預防、症狀和解決方法

Amanda老師嚴選- 小家電、鍋餐具、冷凍生鮮、食品==

Amanda生活美食料理.版權所有、禁止轉載~警告某位YT不要再擷取轉貼~

預防中暑是我每到夏天必做的事情,多年前不知年紀漸長體質也改變,第一次中暑當下還不曉得是中暑。當時氣溫超過33度,只覺得奇怪今天怎麼不覺得熱,看一下氣象才發現氣溫很高。而且當下吹電風扇還覺得冷,還得喝溫熱水驅寒,而且喝完熱湯也不流汗。

關於我、食譜著作
FByoutube 團購
商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com

中暑狀況

不是每個人中暑情形都相同,以下是我個人中暑狀況
我是非常會流汗,氣溫高只需動一下做一點家事就汗流浹背,加上夏天又容易中暑,每次出現狀況排序不一定,大多是以下情形。

不覺得熱、畏寒、不流汗、頭暈、頭重、昏沉、疲倦

預防中暑

以我多年時常中暑經驗。汗流多的時候不要喝冰水(更忌諱狂灌冰水或吃冰)
最好是常溫水,淡鹽水或運動飲料

休息一會體溫略降才可以少量冰水,還得慢慢喝
千萬別在極熱汗流浹背直接進冷氣房,肯定中暑
我多次騎機車曬的滿身大汗,走進冷氣強的地方,大多是醫院或咖啡館,幾小時候倔發覺中暑
後來再有騎機車外出須要進入冷氣強的場所,我會先在門口漫步休息一會,讓體溫不那麼高再走進室內。

往年每到端午廚房煮粽子太過燜熱,包完粽子肯定中暑。
後來廠商提供一台電子壓力鍋,一次可以煮10顆粽子,我就改用它來煮。
擺放在空氣流通的工作室,室內、廚房都不燜熱,從此也不再因為包粽子而中暑。

解決中暑

初期覺得身體不是就得避開高溫處尤其日曬。
喝常溫水,注意空氣流通,電風扇不直接吹,改用循環,盡可能不吹冷氣或調到適當溫度約26-27度。

我有好鄰居會刮痧,因此有幾次都請鄰居幫忙刮痧
有次過年跟大弟聊天提到時常中暑,你姊夫又不會刮痧,力道不夠根本是無效刮痧,主因是怕弄傷我。
大弟建議我買拔罐器,還立即讓姪女幫我拔罐,也教我們怎麼使用。

曾經一周中暑兩次,後背刮過的還沒好不能再刮痧了。
立即取出拔罐器處理,我會先用溫毛巾請家人把後背擦乾淨再做拔罐。
拔罐後跟刮痧處理完一樣都需要喝一杯溫水。
只要適當處理,幾小時或是隔夜都會痊癒。

如果沒有人協助或者沒有上述器具,可以前往中醫診所處理
我就曾經沒注意到自己中暑,看中醫師時把脈發現中暑,讓推拿師傅做了拔罐處理

加入粉絲團

延伸閱讀

GA瀏覽人數193