芥藍菜炒香腸

平日炒菜很少加肉絲,芥藍菜該是我唯一每次都想加肉絲的蔬菜,偶爾忘記買瘦肉又不想單炒。

拿出兩條香腸烤過加進去,與加肉絲又是不同的風味,我總會加上些許沙茶醬壓住芥藍菜的微苦氣味。

 

芥藍菜炒香腸  

 

加了香腸怕味道過重,沙茶用亮得減少,調味料也一樣,免得吃進過多鹽分。

材料:
芥藍菜一把、香腸2-3條、蒜頭3粒、辣椒適量、沙茶醬1匙、鹽、雞粉或糖、油

作法:
香腸置入烤箱烤熟,切片備用
或是用電鍋蒸熟,外鍋加半杯水,蒸好再放入平底鍋用少許油煎香

芥藍菜先挑下葉片及細梗
中心粗梗銷除外皮粗纖維
芥藍菜梗及葉片分開洗淨瀝乾

辣椒洗淨切末
蒜頭去皮洗淨切末

炒鍋起鍋,小火爆香蒜末及辣椒
改大火加入芥菜藍梗拌炒數下,續加入葉片快炒

芥藍菜炒熟加入沙茶醬、少許鹽、糖或雞粉拌炒開

最後加入香腸片炒勻即可

 


Amanda

Amanda是台灣食譜作家,料理講師,美食旅遊部落客。 ▶著作:高血壓症的飲食與治療、電鍋料理王、30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理、30分鐘動手做健康醬、30分鐘動手做醃漬料理 ▶商業邀稿、料理教學請來信 amanda751024@gmail.com ▶Line生活圈搜尋 @amanda ▶FB粉絲團 https://www.facebook.com/Amanda88888

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