十分鐘上菜-辣炒黃瓜菌菇-如何挑選新鮮小黃瓜

 @Amanda生活美食料理

天氣熱就要來點開胃小菜,小黃瓜不僅可以涼拌,快炒也很好吃,尤其加點辣加點酸,辣炒黃瓜加些菌菇就很美味。十分鐘上菜只是一個代名詞,認真說五分鐘就可以完成這一道菜,也是夏天我最愛的料理方式。

閱讀更多十分鐘上菜-辣炒黃瓜菌菇-如何挑選新鮮小黃瓜

彩蔬蠔油粉絲-無油煙美味蔬食

 @Amanda生活美食料理

今天不是吃素的日子,不過我跟媽媽都愛吃蔬菜,午餐特別搭配好多新鮮蔬菜與粉絲一起烹調。
這一碗加了兩種香味蔬菜,也搭配胡椒,所以不需要起油鍋爆香,而加入的各種蔬菜就有甜味,再加上香菇蠔油味道會更加濃郁。

閱讀更多彩蔬蠔油粉絲-無油煙美味蔬食

三杯杏鮑菇-鮮甜美味Q彈

 @Amanda生活美食料理

三杯杏鮑菇雖是素食,但是香氣濃味道非常好,杏鮑菇口感很Q,略微焦香更是美味,又沒有膽固醇的問題可放心品嘗。

雖說傳統三杯是一杯醬油、一杯米酒、一杯麻油,不過還必須衡量食材份量及烹煮時間,加上現代人飲食習慣都採低鹽、少油,所以這道我減少非常多調味醬汁。

閱讀更多三杯杏鮑菇-鮮甜美味Q彈

十分鐘上菜-香蒜雞肉燥-不油膩好下飯

 @Amanda生活美食料理

不同於豬肉煮的肉燥,這道採用低脂雞胸肉再加上些許根莖蔬菜、菌菇,少了油脂又多了多醣體及纖維質。

因為是肉燥,雞胸肉務必要切小丁且必須略為熬煮才能入味,切小丁除了方便食用口感上也比較好,不像是片狀或塊狀煮久難以下嚥。

配料裡的辣椒也可以少許紅油替代,除了辣之外味道也會更香。『紅油』香麻辣快速不失敗作法

閱讀更多十分鐘上菜-香蒜雞肉燥-不油膩好下飯

三杯豬肉杏鮑菇 -鹹香好下飯

 @Amanda生活美食料理

三杯豬肉杏鮑菇 ,三杯料理多變化,不管是三杯雞、三杯豬還是三杯豆腐、三杯杏鮑菇都好下飯,而且不分葷素都好吃,傳統三杯是一杯麻油、一杯醬油、一杯米酒,不過現在講究健康飲食,所以這些都可以做調整。

用的是鑄鐵鍋拌炒,料理好可直接端上桌,用一般炒鍋建議將煮好食物盛入小陶鍋,不過得預先把小陶鍋燒溫熱,端上桌才能持續焦香濃郁氣味。再次提醒三杯料理很下飯,記得多煮些白飯。

閱讀更多三杯豬肉杏鮑菇 -鹹香好下飯

Amanda食譜懶人包-三杯-宮保料理

 @Amanda生活美食料理

Amanda食譜懶人包-三杯-宮保料理

 三杯料理就跟肉燥一樣代表的就是下飯好味道,不論是葷食或素食只要加入這些了辛香料,就是美味。

從三杯雞開始逐漸發展出以不一樣的主食材,配料則大同小異。

挑選自己喜愛的食材搭三杯醬汁,做出幾款好下飯的三杯料理。

有了這一道三杯料理,也就得多準備些白飯,免得飯鍋見底。

閱讀更多Amanda食譜懶人包-三杯-宮保料理

Blogimove部落格搬家技術服務