魩仔魚蒜香炒飯

魩仔魚蛋炒飯

一早又忙到沒時間上菜市場買魚,幸好每天來家門前兜售的菜攤還有魩仔魚,可以做魩仔魚煎蛋,黃昏準備煮飯才想起冰箱還有一大碗白飯,晚餐只有我跟老公兩個人,飯也不用煮了,直接改成魩仔魚蛋炒飯,再炒一盤蔬菜、煮個湯,又是簡單的一餐。

每次炒飯總是很隨性變換配料,冰箱裡有什麼就加什麼,四季豆、高麗菜、青江菜,只要不會大量出水的都合適,偶爾沒有蔬菜就加罐頭玉米粒,小胖小時候只要我做炒飯加什麼他都愛吃,老公比較挑主材料,配料蔬菜加什麼都好。

幼兒時的小胖對醬料較挑剔,喜愛番茄醬炒飯,就算我加了醬油炒,他還是去冰箱拿番茄醬倒入炒飯裡拌一拌,還說很好吃,後來我只好另外幫他準備加了番茄醬炒飯,有些炒飯加了番茄醬味道實在怪,幸好長大後不再這樣做,可能已經懂得品嘗食物的味道吧。

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兩人份

材料:
冷白飯1.5碗、魩仔魚半碗、雞蛋一個、青江菜兩棵、鹽、白胡椒粉、蒜香油(註)

魩仔魚洗淨瀝乾水分
清江菜洗淨切丁

起鍋倒入蒜香油爆炒魩仔魚,炒至水分乾枯
魩仔魚推置一旁,打入雞蛋炒熟炒散
加青江菜略炒,白飯下鍋炒散炒勻
炒至白飯粒粒分明,加鹽、白胡椒粉調味

魩仔魚很鮮甜還有雞蛋跟蔬菜的甜味,因此只要加鹽巴即可

 

附註:
蒜香油是炸蒜頭酥的油

Amanda

Amanda是台灣食譜作家,料理講師,美食旅遊部落客。 著作:【高血壓症的飲食與治療】【電鍋料理王】 【30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理】【30分鐘動手做健康醬】【30分鐘動手做醃漬料理】 商業邀稿、料理教學請來信 amanda751024@gmail.com

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1 個回應

  1. 網頁設計 說:

    這炒飯看起來很可口耶
    外面賣的都有加可怕的三色豆
    改天也來試試看你的食譜

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