鮮魚透抽燴飯

小家庭食量不多說不好煮菜其實也不會,像燴飯就很方便,喜愛吃肉就加肉,愛吃魚或是海鮮就就選擇這兩種食材,再添加適量蔬菜,疏食或素食者更是只要多挑多種蔬菜、根莖類就是一鍋豐富的燴飯食材。

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鮮魚燴飯

一家大小都愛吃燴飯,老人家不吃牛肉所以今天煮海鮮燴飯,海鮮類可選擇以下幾種任意搭配(鮮干貝、蝦仁、無刺魚肉、透抽、蟹腿肉),魚肉可選用鱈魚或旗魚,旗魚容易變硬千萬別煮過久(照片中白色的是魚片可不是豆腐)。

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