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皇嘉橄欖油-早摘果-含橄欖多酚 -生飲-沙拉-熱炒

 @Amanda生活美食料理

皇嘉橄欖油-早摘果-含橄欖多酚 這是我選購橄欖油的最好條件,還要是冷壓初榨,這已是消費者的共識,常有粉絲問我該怎麼選擇冷壓初榨橄欖油。我偏愛西班牙皇嘉橄欖油,主因是他們家有三大新鮮保證「早摘果實」、「2個小時內完成採收壓榨」、「冷藏貨櫃西班牙直送再加上在台控溫倉庫儲存」。

早摘果實冷壓初榨橄欖油含有「橄欖多酚」,但是要怎麼食用橄欖才對呢?橄欖多酚會一直留著嗎?橄欖油可以高溫嗎?

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雙鮮咖哩菇菇捲-預防失智料理

 @Amanda生活美食料理

雙鮮咖哩菇菇捲-預防失智  咖哩搭配的香料較多風味上比單純薑黃好很多,而這些食材都對腦記憶有實質幫助,也是營養師開出這幾種食材原因,基本上咖哩也比薑黃更容易料理。

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十分鐘上菜-香蒜雞肉燥-不油膩好下飯

 @Amanda生活美食料理

不同於豬肉煮的肉燥,這道採用低脂雞胸肉再加上些許根莖蔬菜、菌菇,少了油脂又多了多醣體及纖維質。

因為是肉燥,雞胸肉務必要切小丁且必須略為熬煮才能入味,切小丁除了方便食用口感上也比較好,不像是片狀或塊狀煮久難以下嚥。

配料裡的辣椒也可以少許紅油替代,除了辣之外味道也會更香。『紅油』香麻辣快速不失敗作法

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15分鐘油炒花生-不油炸不浪費油,香酥不油膩

 @Amanda生活美食料理

15分鐘油炒花生 ,小魚乾炒花生必備第二主角油炸花生,可能很多人不愛做油炸,因為必須使用大量油脂,或許不想浪費油,買市售品又心驚驚,花生新鮮嗎?用的是黑心油嗎?不會有黃麴毒素吧?

現在只要15分鐘,只要少量油,你可以自己炒出新鮮美味的油炸花生,口感一樣,但是香味可不同,因為自己炒的花生真的好新鮮。

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油漱療法的奇蹟-油拉 -最天然的養生療法

 @Amanda生活美食料理

油漱療法的奇蹟-油拉 2013年2月我第一本書『30分鐘動手作醃漬料理』上架,在出版社會議室辦了兩場分享會,三月底舉辦的第二場分享會上,發現上架的『油漱療法的奇蹟』訂購連結。雖忙著做醃漬分享,耳朵卻聽著大家討論油漱的療效,貼心的網路編輯新書上架後也為我寄來這本書,主編也大力推薦我做油漱。

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