黑蒜頭養生雞湯、爐子、電鍋都可燉煮

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黑蒜頭可直接食用也很適合燉湯,黑蒜頭燉雞湯是很多人喜愛的養生湯品,發酵過的蒜頭已經沒了辛辣味,卻增添了發酵的特殊風味,先不管黑蒜頭有哪些營養,光是煮雞湯就香濃又好喝,而且不分任何季節、任何年紀或慢性病者也都可食用。

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陪媽媽吃素-胭脂米雪蓮子炊飯

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素食炊飯其實很簡單,我愛天然食材的香甜風味,就算偶爾用加工豆製品,最多是1-2款,極度討厭很多素食料理幾乎全部用加工食品代替素食食材,吃得非常不健康也營養不均衡。這一道炊飯就全都用天然食材而且也不多加調味,用的油也在控制範圍內不油膩也很清爽。

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筍絲燒肉-不油炸-筍絲去酸味-控肉美味健康吃

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記不得到底有多少年沒煮筍絲燒肉了,在菜市場見到筍絲突然想吃,順手抓了些帶回家,就來做筍絲滷肉吧。其實喜宴上的筍絲控肉都是分開煮,或是腿庫(圓蹄)或是一大塊五花肉,做法都相同先把肉炸過,滷過。

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豆豉燜苦瓜-無油煙、快速燜滷入味、美味夏日涼菜

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黃昏市場帶回苦瓜,外表不是很好看但是價格便宜,熟識老闆說隨便賣3條50元,苦瓜體型不小先拿兩條滷了,一次煮好可以吃2-3餐,這種食物浸泡過反倒更好吃,因此千萬別調味過重免得太鹹。

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壓力快鍋煮油飯-胭脂米油飯-營養美味、好消化、不傷胃

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壓力鍋也可以煮飯,相信很多人都沒嘗試過,用它來煮油飯只要8-12分鐘,而且是一鍋煮不換鍋。這鍋不用糯米用的是胭脂米,不能吃糯米的朋友都可以吃不必擔心不好消化或是脹氣問題,更特別的是胭脂米的口感接近糯米,而且不用浸泡直接煮,所以料理時間非常快。

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