找到適合的運動

2007.12.18

因為時常頭暈最近正在吃中藥調理身體,以為是血壓低或者貧血所引起,醫師的說法卻是沒有運動腦袋缺氧,討論了半天除了游泳以外根本沒有適合我的運動。
每天在家作甩手功30分鐘,血液循環變好了人也精神多,但是現在這個運動會讓我的網球肘(媽媽肘)復發,爬山健走也不行會讓我跛腳回家,因為腳底筋脈炎不能走太多,學過瑜珈,但是有些動作讓我的腰無法負荷,還引起腰部劇烈疼痛。
看過骨科醫師,他告訴我,你的腰真的不可以做瑜珈一定要馬上停止,只好每天做做暖身操,我知道這樣運動量不夠,只好再甩手七八分鐘,超過10分鐘就不行手肘一定會再發炎。
到這家中醫診所看診一次,原本頭暈有改善,但是第二次去門診時醫師的態度讓我很不高興,病情還沒跟我說完居然就說好了,因為急著接手機,會到這家診所是朋友介紹的,聽說醫術好而且離家也不算遠,但是對病患這種態度我只好換診所,打算再找以前熟識的醫師,雖然要到台北市去也只好勤勞點了。

星期天碰到一位熟識多年的太太,聊到以前在附近中醫診所,那位認識十多年的院長不知道跑那兒去了,剛巧她說知道他自己去開業了,我問在那兒,她只記得在中和愛買附近,星期一我有時間慢慢找,目標明顯很快就讓我找到了,哈哈所以說路痴偶爾還是很厲害的。
掛完號很快就到我看診,進入診療室時就跟醫生打招呼說你真難找,醫師問診,把脈後說了讓我嚇到的病情,說我的心臟可能有些問題,才會胸悶、胸痛,血液無法到達腦部,跟我討論過後還是叫我要做運動,一樣叫我游泳,我老實跟他說我不是很喜歡游泳,而且我也不會游泳,醫師想了一會突然跟我說騎腳踏車。
對喔,怎麼都沒想到,還是醫師比較利害,醫師說如果不喜歡戶外或者找不到地方騎車,可以買建身車在家裡騎,每天一定要足夠時間才有用。
門診過後醫師先去幫其他病患取針,取完針剛巧還沒有新病患,醫生跑出診療室跟我聊了一下會,還是叮嚀我記得運動,還問我怎麼找到他,還擔心我等一下找得到路回家嗎?
我要他放心這附近的路我很熟,結果話說的太滿了,一騎出診所又搞不清楚方向,因為去的時候繞來去繞去有點混亂,應該是頭暈的關係吧哈哈,幸好騎一小段我就看出該往那兒走,只是忘了下次到底該怎麼去診所。
看過門診到大賣場買東西,看上一部有氧輕巧型的健身車,手也可以跟著擺動,功能可微調變速,模擬道路上下坡面,座椅可升降調整 ,微電腦液晶功能可顯示運動時間、里程等資訊,上去試騎幾分鐘我就流汗了,也因為手部可以擺動,酸痛的肩膀頓時輕鬆多了,我很喜歡這一部,而且原價3600現在特價2999,價位跟一般的腳踏車差不多,因為還要買東西怕載不回來,雖然店員說只要不再購買大型物品,機車可以把這一部載回家,不過我還是想先比價、比貨,需要時叫老公開車去載比較安全。

購物網站查這部居然要賣3680,其它的都好貴又複雜,我不需要那些功能,只要像腳踏車的功能就夠了,明天就去大賣場把那台搬回家好了。

回家後我仔細回想剛才怎麼騎車離開診所,嘿嘿我總算想到它是位於賣場哪個方向,所以我應該快要擺脫路痴的名號了哈哈

 

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Amanda是台灣食譜作家,料理講師,美食旅遊部落客。 著作:【高血壓症的飲食與治療】【電鍋料理王】 【30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理】【30分鐘動手做健康醬】【30分鐘動手做醃漬料理】 商業邀稿、料理教學請來信 amanda751024@gmail.com

10 thoughts on “找到適合的運動”

  1. 我之前打的比較勤,可是這一兩個月不知道為什麼一直覺得懶洋洋的~只是天才稍微練一下,馬上睡眠時間就縮短了…其實我還是很想繼續窩在被窩裡的~

  2. Dear Amanda,
    網球肘真的不能做甩手功嗎?最近我也懷疑右肘酸是網球肘,其實我的應叫網路肘啦,每每發作個於上網寫blog。不知該怪小蒙恬,還是我的電腦桌?只要停筆幾天就會好點,這樣反反覆覆的,我看這手真是廢了耶!
    這腳踏車不錯,我騎過,妳要ㄇㄨㄥ ㄍ一ㄚ’ 哦。

  3. 我也是常頭暈腦脹 也有低血壓 又不愛運動 :S
    每天都要重新設立運動目標,…每天都沒做到 😛
    要跟你一樣努力才行!

  4. 別搬家嘛,就照從前的方法啊,二邊一起貼文章啊
    在成都上班的朋友說,他只能進入Pchome的部落格,別的一概不行
    大陸真是有一套,硬是阻擋著,這年頭要管制思想,新知,不再容易了
    那部室內腳踏車不錯呢,我家對面的大樓有位太太
    大概在三年多前下定決心,要騎這種腳踏車減重,她每天上,下午及晚上
    各騎2-3個小時,大概2-3個月就瘦了十多公斤呢,人明顯地瘦了一圈
    大概維持了1.5年吧,如今全部都長回來了,我想她大概不騎了吧

  5. 我現在是比較少打拳,但是反而比較常作你說得甩手功….當然還要作其他的體操才足夠啦!
    我也是常常備人家說運動量不足~哎~

  6. 小宓我來看妳了喔~
    有空到天空或無名都找的到我的。
    運動喔~我好像都沒在運動耶~
    勞動都快累翻了,那有體力再運動啊!

  7. 妳又搬回天空了喔!我無名的vip到期後我也要搬回來!
    我們女人真的需要運動,我每天東忙西忙的,但也只能算是勞動而非運動,我看我也只能等小天蠍大一點才有辦法吧!

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