煎烤鮭魚都不需要另外加油脂,使用全炭烤鍋直接烘烤鮭魚,條紋鍋底料理時可瀝除多餘油脂,減少過多油脂攝取,尤其豬肉最怕油脂太多。
關於我、食譜著作
FB、youtube、團購
商業合作請來信 amanda751024 @gmail.com
章節段落
烤鍋搭配強化玻璃蓋可隨時觀察料理進度,避免烹調過久甚至燒焦。條紋鍋除了可直接烹調食物,也可以作湯鍋的鍋蓋,兩鍋一起可產生輕壓力讓食物更快熟軟。
鮭魚本身就含有油脂可不用油,鍋子奈米製法有不沾特性也不需要刷油。
魚洗淨擦乾,塗抹一層海鹽。
烤鍋開中火,鮭魚擺放進去。
隨時關注: Amanda老師 嚴選團購 =======
全炭鍋烤鮭魚
好市多購買的鮭魚比較厚不容易烹調,所以不管是煎或烤都建議蓋鍋蓋燜比較容易熟。
鍋蓋蓋上,蓋上的氣孔就開始冒出大量蒸氣。
持續中火烘烤直到飄出魚香氣,依使用爐具烘烤時間約6-8分鐘。(使用鮭魚厚度約2cm)
Amanda生活美食料理 著作.版權所有、禁止轉載~不要盜文~
打開鍋蓋發現這一面魚肉都變色了,鍋底參雜著水蒸氣跟少許油脂。
翻面鮭魚呈現金黃色澤,約1/2厚度已經熟了。
翻面後改小火,再燜烤約5-7分鐘。
鍋底已經釋出大量油脂,再翻回原來那一面,呈現焦香狀態。
這時不再蓋鍋蓋才能排除水氣,依鮭魚厚度以及喜愛焦香,再烤2-4分鐘就可取出。
鮭魚熟透鍋底也留下大量油脂。
魚油還算是好油。如果烤的是豬肉或雞肉油脂分泌可能更多,不過動物油脂可以少吃更好。
前面提過烤鍋跟湯鍋可同時使用,烤較厚的肉就可以把湯鍋蓋在上頭,讓熱氣、水蒸氣循環可加快熟成縮短烹調時間。
使用鍋具: 婦樂透全炭鍋百歲鍋
延伸閱讀:
無水料理 全酒紅燒肉
龍鬚菜炒肉絲 炒肉絲軟嫩秘訣
筍絲封肉、大封肉 全炭低壓鍋料理
鮮蝦粉絲煲、一鍋煮快速上菜 -影音
熟豬肉料理-回鍋肉 、拜拜食材變身美味佳餚 影音
延伸閱讀
- 力增飲 全家人的營養品-均衡配方、多元營養、多種風味
- 歐3加福精萃濃縮魚油DHA/EPA 無腥味、顆粒小容易食用
- 瓜仔肉燥 甘甜又下飯
- 長照2.0補助申請流程 補助對象 使用方式
- 蔬菜鮮魚燴飯 失智照護飲食
- Amanda食譜-健康料理、飲品懶人包
- 古早味白菜滷 家常必備台菜精典 影音
- 黑糖薑汁地瓜甜湯 影音