懶人做運動

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我是懶人非常懶的做運動,每次下定決心要好好動囉,總是兩天打漁五天曬網.呵呵
前些日子肩頸痛到不行,看了中醫針灸.推拿,醫師告誡我一定要做運動.

唉!真的不能再懶下去了,身體要是出大問題怎麼辦,兒子還小咧.
很多人建議我去爬山(家門口就有山),不過我的腳有”腳底筋脈炎”不適合長時間走動,更別說爬山了,原本想去學瑜珈,只是晚上去兩個小時,如果老公加班,我又不放心把兒子丟在家裡沒人管.
前些天在電視上看一個談話性節目,主持人談到甩手功每天做一小時可以健身,我試著做看看感覺還不錯,雖然當天只做了大概20分鐘,我的肩膀就整個鬆懈多了.
我怕自己做錯方法,隔天上網查找到甩手功資訊,原來我做的方法還是有一點小錯誤,我找到原先的做法,還有李鳳山氣功師父改良過的平甩功,發現改良過的比較適合我.
我每天至少做500下,做到第三天時做50下左右我的手有點痛,忍著痛做到250下,痛的感覺就消失了反倒感覺很舒服,這讓我欲罷不能連做了600下.


懶人做運動” 有 7 則迴響.

  1. TO:星媽
    我也是上網時間太長肩膀.脖子都會酸痛啊,日積月累更加嚴重.
    不過自從做了甩手運動後,酸痛減輕很多了.
    TO:vivian
    原來只說不動的有這麼多啊呵呵
    以前我也是這樣,不過現在不敢啦.
    身體健康情形每況愈下,再不動不行囉.
    to;艾可
    你也這樣啊呵呵,跟我學甩手功吧.

  2. 這幾天我的脖子肩膀也都很痛說 看來我也要來做做看 我懷疑我是不是上網太多了
    呵 ^^

  3. TO:Tiffany
    每天走一個小時喔,他們也跟著你走嗎?
    其實我也常常做事虎頭蛇尾咧,呵呵~
    大概私日記裡人情味太濃了,我才能維持這麼久.
    TO:玫
    真的很好ㄝm我就是見證人^_^
    這幾天我每天都做至少一到兩次,每次15-20分鐘左右.
    最近已經很少打哈欠了.

  4. 一聽到你說 我沒有留言 我就趕緊過來留一下言啦! 其實現在的我 也不是很愛寫日
    記囉! (連我妹都說 我能撐過一年 真的是奇蹟 因為我是標準的虎頭蛇尾的人!)
    我也是需要做運動哩! 只是太少去做了! 不過還好就是因為現在我在幫人家看小
    孩 每天都會帶著小恰和baby一起出去走路 一天大概走個一個小時吧! 總是有多少
    動一點了
    看你這樣練習喔! 讓我也想去看看哩!!
    保重囉!

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