放棄瑜珈

瑜珈課一星期只有一堂,老師也說不夠希望我們在家多練習,但是瑜珈跟一般的運動不一樣,需要配合呼吸法,我怕作錯了反而得不償失,因此在家我都作平甩功跟伸展操.

六月底在家作甩手功,做完還拿出扭扭盤左搖右搖,隔個兩三天又拿出扭扭盤搖,想要把腰身搖瘦.

七月初某一天黃昏突然感覺腰非常酸,拿了藥膏貼上希望能止住酸,再過半小時竟然變成痛,而且痛的坐也坐不住,趕緊去床上躺平,躺了一會還是很不舒服,拿起電話交代老公下班順便帶便當回家,我腰痛的很嚴重沒辦法做飯.

以前腰痛也沒痛到這樣,應該是瑜珈有些動作不適合我作,再加上搖扭扭加重傷勢,才會一發作就痛的受不了.

幸好去看醫生吃了藥有改善,醫生一聽我做瑜珈馬上叫我別作,說腰痛成這樣再彎腰會更嚴重.
我想也是,連站著都很難過了怎麼可能彎腰.去年腰痛最嚴重時連彎腰刷牙都很難過,更何況練習瑜珈需要彎到碰觸腳背甚至地板.

老師跟我是舊識,發現我連著兩堂課都沒去,來電問我怎麼了,我告訴他腰痛復發暫時不會去上課,待腰痛治好再看看.老師建議我挑選動作學習,而且他最近又教了一套新運動對婦女身體有幫助,尤其以後每個女人都會碰到的更年期更好.

有些病痛作瑜珈真的有幫助,我跟鄰居都是腰痛,她比我慘做完還更痛,因此早就放棄了,我剛開始作瑜珈腰部酸痛都好了,後來困難度增加才又開始不對勁.

老師建議的挑選動作學習到底該怎麼挑,而且上課途中有些動作不作會響其他同學學習吧.

思索幾天後決定還是放棄瑜珈,因為就算腰痛好了再去練習,瑜珈困難度越來越高,難保哪天我的腰痛不會再復發,萬一更加嚴重那就遭了.

Amanda

Amanda是台灣食譜作家,料理講師,美食旅遊部落客。 ▶著作:高血壓症的飲食與治療、電鍋料理王、30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理、30分鐘動手做健康醬、30分鐘動手做醃漬料理 ▶商業邀稿、料理教學請來信 amanda751024@gmail.com ▶Line生活圈搜尋 @amanda ▶FB粉絲團 https://www.facebook.com/Amanda88888

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4 個回應

  1. 說:

    因為 我也有買 平甩功的書籍 回家看
    但是 我還是擔心 我沒抓到訣竅
    會不怎ㄇ有用
    想請教您 您知道 有哪些 秘訣 與心法嗎
    誠摯感謝
    版主回覆:(08/14/2008 10:07:09 AM)
    你好
    我當初是看了電視介紹又上網姑狗一下,然後就自己亂練了,根本沒注意到甚麼心法,不過我有注意不管作甚麼運動都不能急,所以每次作之前我會先暖身以免受傷,也採漸進式增加,不要求一下就作多少次,我作一個月就見到功效了.
    最重要的事一定要每天做才能達到效果,李鳳山老師說一天要做三次,但是我還有工作也很累,所以一天大多只作一次偶爾做兩次,尤其每天坐電腦桌前的人來做效果更加顯著.
    如果你擔心做錯,可以姑狗查一下梅門,這是李鳳山老師的氣功教室網站,裡面有很多功法介紹還有部落格.

  2. irene1103 說:

    現在腰都好了沒啊 ?
    看來真的要依自己的身體狀況慎選運動來做

  3. wen 說:

    我看妳還是去看個醫生
    檢查一下比較好哦!
    別只是貼個藥膏啦!

  4. chiuandy 說:

    所以不是所有ㄉ瑜珈都適合做,還是要挑自己做ㄉ來ㄉ,不要太勉強!
    免ㄉ得不償失!
    看你形容成這樣,你ㄉ腰痛也太嚴重ㄌ吧!
    要長時間看醫生吧!
    小心啊~

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