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都是坐姿惹的禍

不知道從何時開始,不論看電視.看書或是織毛衣,總習慣把身體側一邊坐著,當時完全沒想到往後會因為這錯誤的坐姿,竟然衍生酸痛疾病.

數年前開始腰酸背痛,到中醫診所治療推拿,期間也換過幾家醫院,每個推拿師都跟我說脊椎輕微側彎,當時雖然想到是坐姿問題,只是改變坐姿也來不及了.
或許是因為脊椎的關係時常腰酸背痛,但是沒想到解決辦法,總不能每次都給推拿師矯正,其實我也懷疑能矯正過來嗎?

最近因為學瑜珈,偶爾有問題會向一位學了五年瑜珈的鄰居討教,一日忘了聊到什麼問題,她教我一個姿勢說是天天做可以改善脊椎側彎,我聽了真是開心總算有個方法可以治療了,而且不需要到醫院花時間等待.

 

這些天我每天都照著她教的方法做,也不曉得才做五下效果好不好,只是每次做完我就滿身大汗.
下次再碰到她該問問她這樣做會有效果嗎?

Amanda是台灣食譜作家,料理講師,美食旅遊部落客。 著作:【高血壓症的飲食與治療】【電鍋料理王】 【30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理】【30分鐘動手做健康醬】【30分鐘動手做醃漬料理】 商業邀稿、料理教學請來信 amanda751024@gmail.com

4 thoughts on “都是坐姿惹的禍”

  1. 唉!!我曾跟許多人講說我在20歲出頭就出現了嚴重得腰酸背痛都沒有人會想信
    經過那多年了一樣痛
    除了生完約書亞時就沒痛過
    不過生完雅各老毛病又來了
    後來去看也是因為坐姿長期不對引起的
    如果不改還有鈣不補充
    就沒救了….

  2. 我覺得作多做少不是問題,重點是要持續
    我最近也因為骨盆還有寬關節變形而煩惱,雖然只要簡單的床上體操就可以矯正,可是以前因為不嚴重所以都偷懶找藉口沒做,現在臀部變形越來越嚴重了,不做不行了
    因為骨盆的問題,所以我也是脊椎一直會彎曲很難矯正,尤其是在特別累的日子裡,身體會彎的特別明顯,所以我都會做一點輕鬆的左右轉體,讓脊椎有伸長和活動的機會,說真的,一直不動及追還真的硬梆梆的

  3. 我也相信瑜珈是可以矯正一些身體的體態喔~~
    像我以前睡覺都要睡很高的枕頭,學沒多久後,越睡越低內~
    而且也是有點駝背,現在可說都不會了!

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