生菜水果捲

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生菜水果捲-對切.jpg

夏天就是要吃的清涼,這一道很適合怕胖又怕曬太陽,卻又得頂著烈日出門吃午餐的正妹,當然帥哥也可以吃啦,不過先警告食量大的帥哥們,這一定吃不飽喔,除非你又添加些白吐司、白饅頭。

一早洗好蘿蔓,切好水果條,再取一兩片起士放入保鮮盒中,幾片越式春捲皮帶著出門上班,午餐時取出時才,只要準備少許冷開水,沾濕越式春捲皮擺上所有食材,捲裹起來不到3分鐘就完成了。【Amanda團購】RICHMORE安全安心氣炸鍋,超低團購價,僅此一檔。屏東海鮮 優惠價

 

生菜水果捲-擺盤.jpg

水果甜,蘿蔓脆口又清甜,起士片微鹹,因此不必添加任何醬料,如果擔心營養不夠,可另外煎蛋皮放涼,切絲加入一起捲裹。

愛文芒果香又甜很是合作這道水果捲,當然其它品種只要夠甜都適合,也可以挑選其它水果,單樣或者多樣一起組合

例如:火龍果、蓮霧、水梨、木瓜,只要不滴水、不需吐籽都適合。

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生菜水果捲-擺放.jpg

材料:
越式春捲皮、蘿蔓、起士片、芒果或是其他水果

作法:
蘿蔓切下整葉洗淨,一葉切2-3段

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芒果去皮,切長條狀,與蘿蔓同樣長度

泰式春捲皮浸泡冷開水,馬上取出

快速擺放一段蘿蔓梗,一段蘿蔓葉,上面放置1-2條芒果,半片或一片起士

春捲皮往內捲裹一圈,兩側捲入,整個捲起來

可整條食用,也可對切成兩份擺盤

越式春捲皮只要沾過水容易沾黏住,動作不夠快肯定會失敗,因此可先把食材搭好再一次放入春捲皮中馬上捲裹。

生菜水果捲-完成.jpg

越式春捲皮是透明的,看起來就很清爽

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作者Amanda是台灣食譜作家,熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda
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糖尿病飲食與治療
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電鍋料理王:廚房大小菜,電鍋就能做
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