蒜香干貝炒飯

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以往作蛋炒飯喜歡用蔥白或是洋蔥末爆香,有次家中正好沒有青蔥不過也懶得切洋蔥,炒飯不爆香又覺得不好吃。

因此改拿蒜末爆香,沒想到深受家人喜愛,大家同口稱讚蒜香炒飯好吃,而且味道更香,這一餐的炒飯不但孩子們愛吃,就連食量小的公公又多吃了1/3碗。

這次作的炒飯配料更鮮也更香,就拿孩子們都喜愛的新鮮干貝當主要配料。

 

材料:
冷白飯約5碗、中型鮮干貝12粒、蒜頭6粒、開陽2匙、雞蛋3個、青江菜3棵、青蔥2根、醬油1.5匙、鹽少許、鮮雞精少許、白胡椒粉適量、油約3-4匙

作法:
洗淨開陽的砂礫用冷開水浸泡約20分鐘
開陽再抓洗一次,擰乾水分切末

青江菜直切再橫切成末
蒜頭去皮切末
青蔥去頭切末
干貝切薄片

起鍋倒入油,開小火炸香蒜末(不必炸到金黃色),加入開陽末炸香
改中火,雞蛋加入鍋中炒熟炒散

改大火加入冷白飯炒散開
醬油淋入米分中快速炒勻

加入青江菜、干貝片、蔥末、鹽、雞精粉、白胡椒粉

炒到飯粒全部散開,配料熟透,香味飄出即可起鍋

 

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Amanda是台灣食譜作家,料理講師,美食旅遊部落客。 著作:【高血壓症的飲食與治療】【電鍋料理王】 【30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理】【30分鐘動手做健康醬】【30分鐘動手做醃漬料理】 商業邀稿、料理教學請來信 amanda751024@gmail.com

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